Trening

72 år, 72 kg – 80 kg x 15 i benkpress!

Noen av fordelene ved styrketrening er å beholde muskelmasse, bentetthet og funksjon idagliglivet lenge. Noen tar det et hakk lengre.

Styrkeløfteren Rolf Halvorsen er født i 1941. Han veier 72 kg. Han tar mer enn sin egen kroppsvekt i benkpress 15 ganger. Tenk litt på det. Han har 10 Norgesrekorder i klassen Superveteran, deriblant markløft på 152.5 kg, knebøy på 137.5 kg og benkpress på..Vent på det..135.5 kg.

Rolf imponerer stort og er et levende bevis på at styrke er noe av det mest verdifulle en kan tilegne seg. Han løfter for Odin SK.

Samme økt tok han også egen kroppsvekt i knebøy 20 ganger. Rolf er rå.

Hvor mange ganger tar du din egen kroppsvekt i benkpress og knebøy?

NM i 2011:

http://www.youtube.com/watch?v=JYhuVqY0t3o&feature=share

Asle Bøe
Asle Bøe har lang erfaring fra trening av mennesker med forskjellige mål. Han har en bachelorgrad i sykepleie fra Høgskolen i Bergen, og brenner for å gjøre god informasjon om trening og kosthold så tilgjengelig som mulig for så mange som mulig.

1 Comment

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.