ØvelserSkuldre

B-Press

Min spesialvariant av Arnold Press for skuldrene, både front og side (anterior og lateral). Hold vektskiver eller kettlebells foran ansiktet og bøy overkroppen litt forover.

Roter albuene ut til siden og press eksplosivt til like over hodet. Senk sakte og kontrollert ned igjen (2-4 sekunder) med en liten stopp i bunnposisjon.

MyRevolution
Vi inspirerer deg til å nå ditt fysiske og mentale potensiale med våre prestasjonsfremmende næringsmidler og kompetente veiledning.

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.