ØvelserSkuldre

B-Press

Min spesialvariant av Arnold Press for skuldrene, både front og side (anterior og lateral). Hold vektskiver eller kettlebells foran ansiktet og bøy overkroppen litt forover.

Roter albuene ut til siden og press eksplosivt til like over hodet. Senk sakte og kontrollert ned igjen (2-4 sekunder) med en liten stopp i bunnposisjon.

Asle Bøe
Asle Bøe har lang erfaring fra trening av mennesker med forskjellige mål. Han har en bachelorgrad i sykepleie fra Høgskolen i Bergen, og brenner for å gjøre god informasjon om trening og kosthold så tilgjengelig som mulig for så mange som mulig.

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.