BrystØvelser

Benkpress til kloss

Benkpress til kloss er en glimrende øvelse for deg som vil jobbe med benkpress. Vi bruker prinsippet med å eliminere den elastiske responsen og strekkrefleksen.

Samtidig, som du forstår; når man putter en kloss på brystet så begrenser vi også pressveien. Klosser kommer i flere størrelser, men den mest brukte er 2″ x 6″ som tilsvarer ca 5cm tykkelse og 15cm i bredden. Lengden avgjør du selv. D

ersom du ønsker å fokusere på varierende faser av benkpress løftet så kan flere planker skrus eller limes sammen for å få en passende størrelse.

Asle Bøe
Asle Bøe har lang erfaring fra trening av mennesker med forskjellige mål. Han har en bachelorgrad i sykepleie fra Høgskolen i Bergen, og brenner for å gjøre god informasjon om trening og kosthold så tilgjengelig som mulig for så mange som mulig.

1 kommentar

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.