ArmerØvelser

Enarms kabelcurl m/ albuen bak

En bedre øvelse enn å sitte på skråbenk, du unngår å overstrekke skulderen og bicepsfestet. Hold i enden av et tau, eller et vanlig håndtak. Hold albuen bak kroppen under hele utførelsen. Dra eksplosivt, hold kontraksjonen et kort sekund og senk kontrollert. Det er ikke nødvendig å strekke helt ut bakover, hold heller spennet på biceps.

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.