Oppskrifter

Gørans proteinrisboller

Er du en søtmums som vil holde formen (som meg) er disse risbollene laget av puffet ris og sjokoladeprotein noe for deg! Disse passer utmerket rett etter en treningsøkt eller når du har lyst på noe søtt kliss.

Du trenger
10 gram M-factor
30g Myoprotein Mocca Chocolate
1ss kakaopulver
Kalorifri søtning. Jeg brukte natreen.
5 dråper vaniljeessens
10 dråper sjokoladestevia
1 banan
40g puffet ris
En liten tanke salt (fremhever smaken)

Framgangsmåte
Mos bananen i en bolle med en gaffel. Ha i protein, kakaopulver, søtning, vaniljeessens, sjokoladestevia og salt. Ha i litt vann. Du trenger ikke mer vann enn at du akkurat klarer å røre ut MyoProteinet og M-factor. Det skal bli en tykk røre.

Bland så inn 40g puffet ris.

Lag små boller og legg disse på en tallerken. Legg herligheten i frysen i 0,5-1 time. De er klare for å puttes i gapet når de har blitt faste i konsistensen (ikke fryst…) eller når du ikke klarer å vente lenger.

Næringsinnhold
Protein: 40 gram
Karbohydrater: 60-70 gram
Fett: 0 gram
Kcal: 400

Det går helt fint å kutte ut bananen dersom du ønsker å redusere mengden karbohydrater. Mengden puffet ris og protein kan også endres etter ønske.

Næringsinnhold uten banan
Protein: 40 gram
Karbohydrater: ca 40 gram
Fett: 0 gram
Kcal: 320 kcal

4 Comments

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.