Oppvarming

OppvarmingØvelser

Pec Minor Stretch

http://www.youtube.com/watch?v=5rq4fVVWtTM En variant jeg har funnet opp helt av meg selv for å strekke pec minor (og pec major) mer
OppvarmingØvelser

LYTP

http://www.youtube.com/watch?v=ytrZqGEkkok Dette er min variant av LYTP eller YTWL. Jeg viser kun 3 reps på hver øvelse, men anbefaler 5-10
OppvarmingØvelser

Dynamisk oppvarming for overkropp

http://www.youtube.com/watch?v=QvgSpmXw4aA Kjøres før hver trening på overkropp, spesielt pressøvelser. Kjør 20-30, opptil 50 rotasjoner med gradvis smalere grep på båndet.