Andre Boller - Podcast

S02E04: Utholdenhetstrening med Børge Fagerli

Hvor hardt, hvor mye og hvor lenge skal du trene for å få bedre kondisjon.

I denne episoden snakker vi om;

  • Forskning vs. erfaringsbasert – hva fungerer?
  • Intervalltrening (HIIT) vs. lavintensitet/langdistanse (LISS)
  • Helseeffekter av kondisjonstrening
  • Kondisjonstrening som støtte for styrketrening
  • Infrarødt lys og badstu
  • Temperaturens effekt på kondisjon og restitusjon
  • Mental styrke
  • Placebo-effekten

Gå ikke glipp av denne hvis du vil vite hvordan du skal trene SMART og ikke bare hardt og lenge!

Trykk på en av disse linkene for å gå til episoden: Itunes eller Spotify

God lytt!

Børge Fagerli
Børge Fagerli, er en av de fremste autoritetene på kosttilskudd, trening og livsstil. Børge er i dag kjent internasjonalt som en av de ledende autoritetene innenfor områdene trening og kosthold.