ØvelserSkuldre

Skapular sidehev

En tryggere øvelse for skulderhelsa, trener front og side av skulder (anterior og lateral deltoid) trapezius og rotatormuskulatur.

Knekk litt forover i hofta, pek tomlene opp og løft armene i et skråplan foran kroppen, i stedet for rett ut til siden. Løft eksplosivt med en markert stopp på toppen, senk kontrollert.

Asle Bøe
Asle Bøe har lang erfaring fra trening av mennesker med forskjellige mål. Han har en bachelorgrad i sykepleie fra Høgskolen i Bergen, og brenner for å gjøre god informasjon om trening og kosthold så tilgjengelig som mulig for så mange som mulig.

1 kommentar

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.