BrystØvelser

Skråbenk med smalt grep

Benkpress varianten skråbenk med smalt grep (skulderbredde) tar bedre på både øvre bryst og triceps.
Som for ordinær benkpress er oppspenning essensielt. Spenn deg skikkelig opp på en lav skråbenk (15-30 grader), klem skulderbladene ned og bak for en stabil base. Klem albuene inntil kroppen og senk kontrollert.
Reverser bevegelsen ca 10-15cm over brystet og løft eksplosivt mens du roterer albuene utover. Voila! Du behersker forhåpentligvis også denne benkpress varianten nå.

MyRevolution
Vi inspirerer deg til å nå ditt fysiske og mentale potensiale med våre prestasjonsfremmende næringsmidler og kompetente veiledning.

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.