ØvelserSkuldre

Stående roing / Sidehev med EZ-stang

En hybrid mellom stående roing og skapular sidehev. Start med ei curlstang 10-15cm foran kroppen, grepvidde ca like utenfor hoftene, og bøy deg litt forover.

Dra opp hendene og albuene i samme bevegelse, stopp i brysthøyde – fremdeles 10-15cm foran kroppen, og senk kontrollert ned igjen. Det er viktig at du holder spennet på muskelen så ikke slipp helt ned, stopp i hoftehøyde og dra eksplosivt opp igjen.

Tenk deg at du trekker stanga fra hverandre, men klem hardt rundt stanga sånn at ikke grepet glipper.

MyRevolution
Vi inspirerer deg til å nå ditt fysiske og mentale potensiale med våre prestasjonsfremmende næringsmidler og kompetente veiledning.

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.