øvelsesguide

ArmerØvelser

Dragcurl med EZ-stang

http://www.youtube.com/watch?v=jF2uvwA21Yk En kombinasjon av vanlig bicepscurl/cheat curl og den klassiske dragcurl. Bruk en EZ eller curlstang med middels bredt grep.
ArmerØvelser

JM-press

http://www.youtube.com/watch?v=vMfxVd95UnI Bruk manualer og nøytralt (hammer) grep med tomlene mot deg, dette er bedre for albuene og håndleddene. Senk manualene
BrystØvelser

Benkpress til kloss

http://www.youtube.com/watch?v=nPZrLrvCXOQ Benkpress til kloss er en glimrende øvelse for deg som vil jobbe med benkpress. Vi bruker prinsippet med å
BeinØvelser

Ettbeins strake markløft

http://www.youtube.com/watch?v=5G7PFNjvFzg Pass på at standfot har vinkel i kneet på 15-20 grader, unngå låste knær. Hold manualen i motsatt hånd