ArmerBrystØvelser

Triangel Pushups

En ny studie viser større aktivering av både triceps og pectoralis med smalt grep på pushups.
Tomler og pekefingre danner et triangel på gulvet, derav navnet.
Husk å slippe skulderbladene opp og bak på veien ned, og strekk helt ut på toppen. Dette trener også stabilitet rundt skulderleddet, spesielt serratus.
Kjør øvelsen på knærne hvis du ikke klarer minst 10 reps med egen kroppsvekt.

Asle Bøe
Asle Bøe har lang erfaring fra trening av mennesker med forskjellige mål. Han har en bachelorgrad i sykepleie fra Høgskolen i Bergen, og brenner for å gjøre god informasjon om trening og kosthold så tilgjengelig som mulig for så mange som mulig.

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.